💡 Consigli utili
Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua durante la giornata per facilitare il lavoro delle fibre nell’intestino.
Riduci al minimo cibi raffinati, zuccheri semplici e grassi saturi, che appesantiscono la digestione.
Inserisci una passeggiata quotidiana o attività fisica leggera per stimolare naturalmente la motilità intestinale.
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📌 Varianti per personalizzare il frullato
Sostituisci la pera con un kiwi, ricco di enzimi digestivi utili per chi ha problemi di gonfiore.
Aggiungi un cucchiaio di avena o fiocchi d’avena per aumentare l’effetto saziante e dare più consistenza.
Usa yogurt naturale o kefir al posto dell’acqua per un tocco probiotico che aiuta la flora intestinale.
