6 ricette proteiche per cena: buone, sane e perfette per perdere grasso e mettere massa magra
Cena proteica? Ecco le 6 ricette che mi hanno fatto perdere 10 kg (senza soffrire la fame) e con meno di 400 calorie!
Quando si è a dieta, la cena rappresenta un momento delicato: è importante non eccedere con le calorie, ma allo stesso tempo evitare di andare a letto con la fame. Le ricette proteiche sono l’ideale per questo pasto, perché favoriscono il senso di sazietà, supportano la massa muscolare e aiutano a mantenere stabile il metabolismo. Di seguito trovi sei secondi piatti leggeri e gustosi, con meno di 400 calorie per porzione, perfetti per concludere la giornata in modo sano e soddisfacente.
Cotoletta di pollo al forno con zucchine grigliate
Tempo di preparazione: 25 minuti
Calorie per porzione: circa 380 kcal
Ingredienti per 1 porzione:
120 g di petto di pollo
30 g di pangrattato integrale
1 uovo
1 zucchina grande
1 cucchiaino di olio extravergine d’oliva
Procedimento
